La Yogathérapie
La yogathérapie est une approche douce et adaptée, elle propose des protocoles sur mesure alliant postures, respirations, méditation. Elle vise à restaurer l’équilibre
physique, mental et émotionnel, en s’appuyant sur les principes du yoga
traditionnel et les connaissances modernes de la santé.
Qu’est-ce que la yogathérapie ?
La yogathérapie est une discipline qui fait appel aux techniques de yoga, complétées par des protocoles élaborés par le Docteur Lionel Coudron, professeur de yoga et médecin.
Cette approche permet d’entrer en relation avec toutes les dimensions de votre être : vos émotions, votre corps et vos pensées, à travers des postures accessibles, des exercices de respiration, des visualisations, des méditations, et des échanges nourris.
La yogathérapie offre un espace sécurisé pour évoluer en confiance et à la rencontre de soi. Elle permet de se connecter en douceur à ce qui se passe en vous afin d’accéder progressivement à des clés de compréhension.
Ces clés ouvrent peu à peu les portes de votre conscience et des manifestations de votre corps, pour instaurer un nouveau dialogue où l’écoute joue un rôle central.
La yogathérapie permet de soulager, accompagner et guider vers un nouvel équilibre, en complément d’un suivi médical. Elle aide notamment à gérer la douleur, améliorer la mobilité, réguler le stress et les émotions, et mieux vivre avec une maladie chronique.
Je propose un accompagnement sur mesure et pas-à-pas, adapté à vos besoins, sur un minimum de 10 séances. Ces séances se pratiquent en ligne, vous permettant de bénéficier des conseils personnalisés tout en restant dans le confort de votre intérieur.
Yogathérapie, quels sont les bienfaits ?
La yogathérapie aide à mieux vivre en réduisant les effets de la fatigue, de la douleur et de la médication. Elle favorise l’autonomie et soutient la qualité de vie. Vous pouvez accéder à une mobilité, une respiration, des pensées nouvelles qui vous permettent d’appréhender la vie avec une plus grande autonomie et un plus grand optimisme. C’est également l’opportunité de partages joyeux, d’une vie plus ouverte et riche. Vous sortez plus, vous souriez plus. Vous avez des sensations nouvelles qui vous donnent l’élan et l’envie d’envisager le monde autrement. Vous rencontrez de nouvelles facettes de votre personnalité et vous vous surprenez.
Vous devenez acteur de votre santé.
La yogathérapie se pratique toujours en complément d’un suivi médical et n’a pas vocation à le remplacer.
Pour qui ?
Cet accompagnement est idéal pour toute personne qui se sent seule dans son parcours de santé. Il s’adresse à celles et ceux qui ne trouvent pas de solution satisfaisante dans les approches déjà expérimentées, qu’il s’agisse de la médecine traditionnelle ou d’autres pratiques.
La yogathérapie représente une troisième voie, offrant la possibilité, dans un esprit curieux, de développer une nouvelle relation à soi. Cet accompagnement fournit les outils nécessaires pour créer un environnement favorable à cette évolution et à une meilleure compréhension de soi.
Concrètement, comment se déroule une séance ?
Un contrat est élaboré en amont afin de préciser les droits et attentes des deux parties. Ce document permet de clarifier l’accompagnement tout en définissant les limites, afin de créer un espace commun sécurisé.
Avant toute séance, nous définissons ensemble un objectif, vers lequel chaque rencontre sera orientée. Cette étape est essentielle pour se donner les moyens d’atteindre les résultats souhaités.
L’accompagnement vise à rétablir une relation apaisée avec votre corps et votre environnement, dans un esprit simple et accessible. À partir d’un “état des lieux” détaillé de vos difficultés dans toutes les dimensions — physique, mentale, émotionnelle et sociale — un suivi personnalisé est mis en place, favorisant l’autonomisation et la libération.
Chaque séance dure une heure et comprend généralement un échange approfondi, des postures de yoga adaptées, des visualisations, des méditations, un temps de bilan et des consignes de pratique à reproduire quotidiennement chez soi. Cet espace d’échange permet à chacun.e de partager ses problématiques à son rythme. Je peux approfondir certaines questions afin de trouver les réponses les plus précises et proposer des lectures, films ou œuvres offrant un éclairage spécifique et singulier. Chaque outil utilisé a été validé et optimisé au fil de longues années d’expérience.
La consultation en visio offre un cadre apaisé, où chacun.e dispose de son espace personnel pour évoluer en toute confidentialité. Les séances peuvent être profondes et intenses, mais aussi légères et ponctuées de rires, car il est possible de prendre au sérieux son évolution sans se prendre au sérieux.
Les séances sont espacées d’au moins une semaine pour permettre un temps d’intégration optimal. Durant cette période, l’accompagné.e est invité.e à pratiquer quotidiennement des exercices simples et accessibles, progressivement agréables, afin de renforcer l’impact de l’accompagnement en yogathérapie.
Pourquoi choisir une praticienne en yogathérapie diplômée ?
Je suis Charlotte Yogalax praticienne en yogathérapie diplomée. Ma certification est essentielle pour un accompagnement sérieux, sécurisé et réellement bénéfique pour votre santé.
Après trois années d’études à l’Institut de Yogathérapie de Paris (Dr Lionel Coudron) et la validation de ma soutenance, je suis diplômée en yogathérapie.
J’ai suivi une formation approfondie en anatomie, physiologie, pathologies courantes, psychologie, et en techniques de yoga adaptées à des problématiques spécifiques.
Je peux conjuguer ma pratique à vos difficultés, en tenant compte des indications, contre-indications et limites de chaque technique. Je travaille toujours en complément du suivi médical, en respectant votre état réel et vos besoins.
Je vous propose un programme sur mesure, prenant en compte votre condition, vos besoins, vos capacités physiques et psychiques, ainsi que vos traitements en cours. J’établis un bilan initial pour déterminer les objectifs de l’accompagnement, puis le suivi de vos progrès, et j’ajuste au besoin les outils utilisés — postures, respiration, relaxation… — afin de garantir un accompagnement efficace et adapté.
Découvrez mes accompagnements
Accompagnement individuel
Un accompagnement sur mesure, attentif à vos besoins, pour favoriser une transformation durable. Ce programme s’articule autour des techniques de la yogathérapie, enrichies par mes recherches et pratiques éprouvées personnellement.
Ateliers en entreprise
Un programme modulable selon vos besoins, conçu pour favoriser une évolution positive de votre parcours et soutenir un engagement partagé vers un équilibre et une performance optimale, tant sur le plan individuel que collectif.